Mindfulness

Tijd voor jezelf, rust en energie nodig?

8 wekelijkse mindfulness training

Tijdens deze 8 weekse mindfulness training krijg je vaardigheden mee om ze eigen te maken in het dagelijks leven. Het is geen tovermiddel, maar een vaardigheid die iedereen kan leren en toepassen.

Een vaardigheid die helpt om niet op de automatische piloot te leven, maar aanwezig te zijn terwijl het leven zich ontvouwt. Hierdoor ontstaat er ruimte om meer invloed uit te oefenen op het verloop en daardoor de kwaliteit van je eigen leven.

Mindfulness kan je helpen bij het verminderen van stress, leren loslaten en accepteren, het verhogen van je concentratievermogen, het vergroten van compassie en innerlijke wijsheid.

In 8 weken reik ik jou technieken aan die bij de vaardigheid mindfulness horen, die jezelf kan toepassen in je dagelijks leven.

VVM trainer

Training wordt gegeven volgens MBSR/ MBCT een wetenschappelijk bewezen mindfulness training.

Mindfulness training ( MBSR) progamma

Het progamma van 8 weken en een stiltemiddag:

  • Herkennen van automatische reacties
  • Onderzoeken van obstakels
  • Bewustworden en respecteren van grenzen
  • Stress leren herkennen
  • De juiste keuzes leren maken
  • Gedachten doorzien
  • Stiltemiddag
  • Mindfulness in je dagelijks leven integreren
  • Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

 

Data’s eerstvolgende 8 wekelijkse “live” mindfulness training 2021:

  •  7,14,21,28 maart
  • 4,11,18,25 april ( 18 april stiltemiddag 14.30-18.30)
  • 2 mei

Zondagavond 19.00-21.30

 Lokatie: Yogapoint noord, slijperweg 2 Amsterdam

  •  5,12,19,26 maart
  • 2,9,17,23,30 april

Vrijdagavond 19.00-21.30( 17 april stiltemiddag)

Lokatie : Yogapoint woerden pompmolenlaan 26 Woerden

! Vanaf 2 maart ook 8 wekelijkse mindfulnesstrainingen met een klein groepje bij mij thuis ! ( Ouderkerk a/d IJssel, 15 min van Gouda/ 30 min vanaf Rotterdam) Meld je aan via het contactformulier bij de contact pagina o.v.v “Mindfulness thuis”

Bij voldoende aanmeldingen volgen de data’s.

 Kosten:

€ 425*

Inbegrepen zijn een werkmap, stiltedag, geluidsopnamen begeleide oefeningen

* Ik ben gecertificeerd mindfulnesstrainer lid van VVM. Check via zorgwijzer.nl of jou zorgverzekeraar deze 8 wekelijkse mindfulnesstraining deels vergoed.

Aanmelden kan via het contactformulier op deze website o.v.v. 8 wekelijkse mindfulnesstraining Amsterdam of mindfulnesstraining Woerden. Ik stuur je dan een mail met alle info terug.