Mindfullness coach

8 wekelijkse mindfullnesstraining volgens MBSR/ MBCT door een gecertificeerd* mindfullnesstrainer

 

Over deze mindfulnesstraining training

Tijd voor jezelf, rust en energie nodig?

Tijdens deze 8 weekse mindfulness training krijg je van mij vaardigheden mee om ze eigen te maken in het dagelijks leven. Het is geen tovermiddel, maar een vaardigheid die iedereen kan leren en toepassen.

Een vaardigheid die helpt om niet op de automatische piloot te leven, maar aanwezig te zijn terwijl het leven zich ontvouwt. Hierdoor ontstaat er ruimte om meer invloed uit te oefenen op het verloop en daardoor de kwaliteit van je eigen leven.

Mindfulness kan je helpen bij het verminderen van stress, het leren loslaten en accepteren, het verhogen van je concentratievermogen, het vergroten van compassie en innerlijke wijsheid.

 In 8 weken reik ik jou technieken aan die bij de vaardigheid mindfulness horen, die jezelf kan toepassen in je dagelijks leven.

* VVM trainer

Training wordt gegeven volgens MBSR / MBCT een wetenschappelijk bewezen mindfulness training.

 

Mindfulness training ( MBSR) progamma

Het progamma van 8 weken en een stiltemiddag:

^

Herkennen van automatische reacties

^

Onderzoeken van obstakels

^

Bewustworden en respecteren van grenzen

^

Stress leren herkennen

^

De juiste keuzes leren maken

^

Gedachten doorzien

^

Stiltemiddag

^

Mindfulness in je dagelijks leven integreren

^

Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd

cursus data’s

Vanaf september- juni in de regio Twente. Eerste data’s dit jaar:

Hengelo: start eerste groep 30 september( ik geef de trainingen 5x per jaar. De volgende training gaat half januari 2022 van start)

Donderdagavond 19.00- 21.30

Adres: Welbergweg 31 Hengelo

Denk je nog : ” Wat houdt zo’n 8 wekelijkse mindfulness training nu precies in, en is het wat voor mij?”

Kom dan op 20 september maandagavond naar de  bibliotheek van Hengelo! Daar ga ik een lezing geven over mindfulness toepassen in je dagelijks leven. Meld je hier vast aan https://www.bibliotheekhengelo.nl/programma/recent/2079-in-verbinding-met-jezelf

 

 

Intake gesprek

Voordat jij je aanmeld gaan we samen kijken of deze training iets voor jou is en maken we zo ook kennis met elkaar. Je kunt jezelf hieronder aanmelden voor een vrijblijvend intake gesprek via zoom. En boek je zo een datum en tijd in.

Ik ben gecertificeerd mindfulnesstrainer en heb de erecode bij de * VVM. Check voor eventuele vergoeding bij https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness

mindfullnesstraining

Wil jij ook een actieve bijdrage leveren aan jou welzijn?

“The Quieter we become, the more you are able to hear” Rumi