Yin/ Restorative Yoga

Yin/ Restorative Yoga

Yin Yoga houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd en langere tijd aangehouden om het bindweefsel te strekken en lichaam en geest te ontspannen.

Restorative Yoga is een herstellende en ondersteunende yogavorm, met het accent op de hoge en lage rugspieren. Een combinatie hiervan pas ik toe in mijn lessen. Met behulp van props zoals bolsters, blokken, yogariemen en dekentjes zoeken we naar de houding die voor jou prettig is. Ik begeleid jullie bij het observeren van jullie adem, je bewegingen, je lichaam, je gedachten en je gevoelens. Het verstillen van je geest en het in het hier en nu zijn.

Fijne yogavormen om zowel aan het einde als wel aan het begin van je dag te beoefenen. De oefeningen zijn zowel geschikt voor beginners als voor ervaren yoga/ meditatie beoefenaars.

Ik zie jullie op de mat!